Không uống sữa ngay sau bữa ăn. Bạn nên uống sau bữa ăn sáng tầm one – 2 tiếng và trÆ°á»›c khi Ä‘i ngủ tầm 2 tiếng. Việc uống sữa trÆ°á»›c khi Ä‘i ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hÆ¡n và giúp cÆ¡ thể d�… Read More